config.armeabi_v7a

config.xxhdpi

Everyone

Madar Software

Android10

ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਖੇਡ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਦਰਸ਼ ਭਾਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਲੋਰੀ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ, ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਅਭਿਆਸ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਸਰਤਾਂ, 400 ਤੋਂ ਵੱਧ ਖੁਰਾਕਾਂ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕਾਂ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕਾਂ, ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਮੇਰੀ ਕੈਲੋਰੀ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਮੇਰੇ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਸਿਹਤ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਊਂਟਰ ਦੁਆਰਾ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਦੀ ਦਰ, ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤਾਂ, ਬਿਨਾਂ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ 7-ਮਿੰਟ ਦੀ ਕਸਰਤ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨਾਲ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਪੈਡੋਮੀਟਰ ਅਤੇ ਵਾਕਿੰਗ ਐਪ ਨਾਲ ਕਦਮ, ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਦੂਰੀ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ।
ਆਦਰਸ਼ ਭਾਰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੋਸ਼ਣ, ਖੁਰਾਕ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪਕਵਾਨ।
ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦਾ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਅਲਾਰਮ ਪੀਓ।

ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ:
ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ 
ਰੇਸ਼ਾਕਾ ਅਰਬ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਦਮ ਗਿਣਨ ਵਾਲੀ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਕਦਮਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਚੱਲਦੇ ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮੇਰੇ ਕਦਮ ਗਿਣੇ ਗਏ ਹਨ।

ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਕੈਲੋਰੀ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ
ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਭੋਜਨ, ਸਨੈਕਸ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨਾਂ ਲਈ ਕੈਲੋਰੀ ਸਾਰਣੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਕੈਲੋਰੀ ਗਾਈਡ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

400 ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ
ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਖੁਰਾਕ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਆਦਰਸ਼ ਭਾਰ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ, ਭਾਵੇਂ ਭਾਰ ਵਧਣਾ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਜਾਂ ਭਾਰ ਸਥਿਰਤਾ
ਹਰੇਕ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਣਨਾ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਘਰੇਲੂ ਅਭਿਆਸ
ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਰਸ਼ਕਾ ਐਪ ਦਾ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਆਦਰਸ਼ ਭਾਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਨ ਲਈ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ 7-ਮਿੰਟ ਦਾ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਬਿਨਾਂ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਅਭਿਆਸ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਸਰਤਾਂ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਸਰਤਾਂ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਸਰਤਾਂ, ਆਦਰਸ਼ ਭਾਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਬਰਨ ਕਰਨ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਸਰਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਅਲਾਰਮ ਘੜੀ ਰੀਮਾਈਂਡਰ
ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਅਲਾਰਮ ਕਲਾਕ ਦੁਆਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਗੁਆਚਣ ਵਾਲੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਲਈ ਉਚਿਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਆਦਰਸ਼ ਭਾਰ ਅੰਕੜੇ
ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਅਤੇ ਉਚਾਈ ਦਰਜ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੁੰਜ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਭਾਰ ਦੀ ਦਰ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੇਗੀ, ਦਾਖਲ ਕੀਤੇ ਡੇਟਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ
ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਰਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹਰ ਇੱਕ ਅਥਲੀਟ ਲਈ ਸਰਗਰਮੀ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੈਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਆਦਰਸ਼ ਭਾਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਪ੍ਰਤੀਯੋਗੀ ਚੁਸਤੀ ਸਮੂਹ
ਆਪਣੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਭਾਗ ਲਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗੀ ਫਿਟਨੈਸ ਗਰੁੱਪ ਉਹਨਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਸਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਰਚਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਖੇਡ ਸਮਾਗਮਾਂ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ।

ਫਿਟਨੈਸ ਲੇਖ
ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਿਹਤ ਲੇਖ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸੁਝਾਅ, ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ, ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤਾਂ, ਅਤੇ ਸਟੈਪ ਕਾਉਂਟਰਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕਈ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ।

ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਲਈ ਭੋਜਨ, ਘਰੇਲੂ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਕਦਮਾਂ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਅਤੇ ਆਦਰਸ਼ ਭਾਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਮੁਫਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ। 

ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਲਈ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ
ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋ

ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਪਲੇਟਫਾਰਮਾਂ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਜੁੜੋ
ਫੇਸਬੁੱਕ: https://www.facebook.com/Rashaqaapp
ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ: https://www.instagram.com/rashaqa_app
ਟਵਿੱਟਰ: https://x.com/rashaqaapp
Tik Tok: https://www.tiktok.com/@rashaqa_app
ਸਨੈਪਚੈਟ: https://www.snapchat.com/add/rashaqaapp

ਘਰੇਲੂ ਅਭਿਆਸ, ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ, ਕਦਮ, ਖੁਰਾਕ, ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦਾ ਅਲਾਰਮ, ਪੋਸ਼ਣ

رشاقة حساب سعرات خطوات تمارين

رشاقة حساب سعرات خطوات تمارين ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ